MEDITACIJA(TIHOVANJE)
6.6. 2025. DOSTA JAK ENERGETSKI DAN
Danas, 6. juna 2025. godine, nosi specifične energetske karakteristike
prema lunarnom kalendaru i astrološkim uticajima. Pripremite čašu vode. Mi smo
ovde svibića Svetlosti ili postajemo!
Lunarni dan i
faza Meseca
- Lunarni
dan: Danas je 10. lunarni dan, koji prelazi u 11. lunarni
dan u večernjim satima.
- Faza
Meseca: Mesec je u fazi rastućeg meseca, sa
osvetljenošću od oko 52.98%.
- Zodijački
znak: Mesec se nalazi u znaku Vage (♎), što
naglašava teme ravnoteže, harmonije i odnosa.
Energetske
karakteristike dana
- 10.
lunarni dan: Ovaj dan je povezan sa unutrašnjom snagom i
stabilnošću. Preporučuje se posvećivanje pažnje porodičnim vrednostima i
duhovnim praksama.
- 11.
lunarni dan: Ovaj dan nosi snažnu energiju i potencijal za
transformaciju. Preporučuje se usmeravanje energije ka pozitivnim
ciljevima i izbegavanje konflikata.
Preporuke za
današnji dan
- Meditacija
i duhovne prakse: Idealno vreme za introspekciju i povezivanje sa
unutrašnjim ja.
- Fizička
aktivnost: Umerena fizička aktivnost može pomoći u
balansiranju energije.
- Komunikacija: Budite
pažljivi u komunikaciji; izbegavajte oštre reči i konflikte.
- Ishrana:
Preporučuje se lagana ishrana, bogata voćem i povrćem, kako bi se podržala
energetska ravnoteža.
Danas je dan koji poziva na balans, introspekciju i pažljivo usmeravanje
energije. Iskoristite ovu priliku za lični rast i harmonizaciju sa sobom i
okolinom.
Evo vođene desetominutne grupne meditacije za današnji dan,
osmišljene tako da vas centrirana, umiri i poveže sa unutrašnjim osećajem
zahvalnosti, prisutnosti i zajedništva. Možete je voditi grupi bilo koje
veličine, uz laganu instrumentalnu muziku u pozadini (po želji), sedeći u krugu
ili ležeći.
Vođena grupna meditacija – "Zemlja pod našim
dlanovima" (10 minuta)
Uvod (1 minut)
(Smirenim glasom) Zatvorite oči... Udahnite duboko... i polako
izdahnite. (5+5+7) Osetite kako prostor postaje miran…
Prisutni ste... ovde… sada...
Sa svakim dahom, telo se sve više opušta. MIR U MENI, MIR OKO MENE.Sa svakim
izdisajem, misli polako blede...
Svesnost tela i
daha (2 minuta)
Pažnju sada usmerite na svoj dah...
Ne menjajte ga – samo ga posmatrajte.
Udah… i izdah… Osetite vazduh kako ulazi kroz nosnice… i izlazi…
Telo se pomera s dahom kao da je talas na mirnom jezeru.
Osetite dodir tla ispod sebe – da li sedite ili ležite.
Tlo vas drži, podržava vas… Osetite kontakt stopala sa zemljom...
Dlanova sa svojim krilom ili telom…Sve je sigurno, U POTPUNO SMO SIGURNI.
Svesnost
današnjeg dana (2 minuta)
Sada nežno usmerite pažnju na današnji dan...Gde ste sada u svom životu?
Gde je vaše srce danas?
Danas je jedinstven dan – neće se ponoviti, kao i svaki dan.
Poklon koji diše kroz vas. Zamislite da svaka ćelija u vama kaže:
"Hvala ti, ovaj dan je svet."Ovaj I svaki dan je neponovljiv!
Možda ako sada postoje izazovi, tuge, radosti –
Sve to sada neka bude prihvaćeno…
Bez osude, samo sa svesnom prisutnošću. Dopustimo sebi da to prihvatimo sve.
Zajednička
energija grupe (2 minuta)
Sada zamislite kako iz vaših srca svetli topla, meka svetlost.(reikisti
aktivirajte zlatni reiki, Čo ku rei , pa sei hei ki)
Ja i Svaka osoba u ovom krugu oko nas svetli.Oko nas koji su prisutni I vi svi
online ste “okolo nas”..
Ta svetla se nežno spajaju, dodiruju, prepliću...
Kao polje tihe podrške, razumevanja i mira.
Neka svako od nas u ovom trenutku pošalje tiho blagoslov:
"Neka svi ovde budu mirni, voljeni, sigurni."
"Neka današnji dan donese jasnoću i nežnost uz SveMir ljubavi"
Završetak i otvaranje očiju (3 minuta)
Polako vratite pažnju na telo...na disanje…Na prostor oko sebe…
Osetite dlanove, stopala, ramena...
Napravite lagani pokret – kao da se budite iz sna, istegnite se, dignite ruke i
ispružit noge. Kada budete spremni,
otvorite oči...
Neka tišina još kratko ostane s vama...
I neka današnji dan bude ispunjen smirenošću, prisutnošću i svetlošću
koju ste upravo dotakli. Otvorite oči,
popijte vode.
Pitanja za krug utisaka nakon meditacije:
1. Kako se
trenutno osećate, u telu i umu?
(Otvara prostor za svesnost i sadašnji trenutak.)
2. Da li vam je
neka slika, osećaj ili misao posebno ostala u sećanju tokom meditacije?
(Pomaže u dubljoj integraciji ličnog iskustva.)
3. Da li je bilo
trenutaka kada ste se osećali posebno povezano sa sobom ili grupom?
(Podstiče osećaj zajedništva.)
4. Šta vam je
danas bilo najdragocenije u ovom vođenju?
(Omogućava osobi da osvetli ono što joj je bilo najznačajnije.)
5. Ako biste
želeli poneti jednu reč ili poruku iz ove meditacije sa sobom kroz dan – koja
bi to bila?
(Završno osnaživanje i afirmacija.)
"Hvala svima što ste podelili deo svog
unutrašnjeg prostora s grupom. Neka se ono što vam je danas došlo kao uvid,
tiho razvija tokom dana."
PRIPREMIO:
mr sci. Slobodan Maslić
akademijalicnograzvoja@gmail.com
No comments:
Post a Comment